Lechenie.bg
Здравословни проблеми,лечение,превенция => Алтернативна медицина.Хранене,спорт и здраве => Темата е започната от: Fiore в Юли 30, 2014, 10:25:05 pm
-
Спортувате ли? Какво трябва да е мястото на спорта в живота на човек?
-
Фитнес.Не понасям жени,които не спортуват и не се поддържат.Няма оправдание за такива трътли.
-
Тичам редовно и правя упражнения в къщи. Това е достатъчно, за да поддържам нормална фигура и да съм във форма. А и се изисква, тъй като имам здравословни проблеми.
-
Не съм много по спорта, но обичам да се разхождам в природата и ми действа добре. :)
-
Аз правя упражнения вкъщи, клякания и лицеви опори и гледам да ходя сравнително бързо по 6-7 километра дневно :)
-
Обожавам спорта, а ходенето е просто супер! Вървя по около 2 - 3 часа на ден. Излизам даже и когато на вън вали, не позволявам на времето да ме спира.....В началото се изморявах за час, после за два, сега ходя по три и изобщо не ги усещам ...Наистина действа страхотно на организма. Когато си под стрес сякаш усещаш как кислорода те успокоява! Ефекта е почти същия като от тичането. Правя също така някои стандартни упражнения като коремни преси и лицеви опори по 2-3 пъти седмично. Играя и тенис, но само през лятото. През лятото ходя да плувам. Общо взето предпочитам да се занимавам със спорт, от колкото да кисна по заведенията. :D
-
Разбира се че спортувам.. Това се е превърнало в начин на живот за мен. Минал съм през фитнес и разни спортове,но като цяло винаги целта ми е била да съм в движение. :)
-
Спорта е много важна част от живота на човек. Важно е човек да води активен начин на живот.
-
Откакто започнах да се задъхвам от цигарите, се усетих че трябва движение ;D Минах на електронна и редовно ходя до парка и тичам по 30-40 мин дневно. Наистина помогна да се почуствам по-добре.
-
Редовно.Дори зимата трябва да се спортува.Аз лично спортувам навън няма значение от атмосферните условия.Просто е част от живота ми.
-
За жалост не ми остава време да ходя на фитнес вече. След като родих се изпари цялото време, което отделях за спорт. За да се вкарам по-бързо във форма си взех една швейцарска топка в къщи и на нея си правя упражнения. До там се простират за сега възможностите ми.
-
Йогата е добро решение и може да се практикува у дома :) ...Някоъде дори четох, че могат да се правят кратки серийки от по 3-5 минути по няколко пъти на ден и дори имало още по-добри резултати...
-
За мен споруването е изключително важно, особено заради начина на живот който водя и застояването на едно място заради работата ми.
Преди време ходех на йога за няколко месеца и се чувствах отлично. Човек не само, че се раздвижва, но и си почива психически от целия стрес около нас. След това ходех редовно да тичам, да правя упражнения вкъщи с дъмбели, лицевию, коремни.
Напоследък нещо се бях оставил и почти не се движех но сега пак започнах с упражненията. И ефекта беше супер добър.
Оправданията, че не можеш да намериш време за спорт са смешни. Всеки е зает, но може да отдели 5-6 часа поне седмично за себе си.
-
Аз гледам да се движа пеша по 7-8 километра дневно, правя лицеви опори по 5-6 серии и клякания. :)
-
Ходенето пеша е от редовните ми занимания. В градски условия или съм пеша или с колело, друго почти гледам да не ползвам. Спорта според мен трябва да има задължително място в ежедневието ни.
-
Йогата е добро решение и може да се практикува у дома :) ...Някоъде дори четох, че могат да се правят кратки серийки от по 3-5 минути по няколко пъти на ден и дори имало още по-добри резултати...
Йогата и медитацията имат и странични ефекти, като например панически атаки, тревожност, дори депресия, затова следва да се избягват, ако не са под контрола на специалист. Разбира се, имат и полезно действие, но въздействието на източните практики за релаксация върху мозъка не е еднозначно. Затова бъдете внимателни! :)
-
Йогата и медитацията имат и странични ефекти, като например панически атаки, тревожност, дори депресия, затова следва да се избягват, ако не са под контрола на специалист. Разбира се, имат и полезно действие, но въздействието на източните практики за релаксация върху мозъка не е еднозначно. Затова бъдете внимателни! :)
За медитацията мога да се съглася, донякъде, но за йогата - в никаъв случай!
Няма как йогата (практикувана внимателно и последователно) да има неприятни странични ефекти.
Йогата определено си е моето нещо. Опитвала съм какво ли не за кратко и всичко правех с голям зор, докато не опитах йога - пасна ми, като ръкавица.
Всеки индивид си има афинитет към определен тип активност и най-трудно е да откриеш това, което пасва лично на теб. При спортуването за тонус не трябва да се следват моди и чужди мнения, а само да слушаш тялото си - то знае най-добре в този случай. Ако се насилваш и правиш нещо само защото ''така трябва'', значи това не е твоята чаша чай. Това, от което тялото има нужда се практикува с лекота и носи радост.
Колкото до медитацията - винаги съм искала да опитам истинска дълбока медитация, но за това наистина трябват време и постоянство... а, да и способност да спреш вътрешния си монолог. :)
-
Причината за панически атаки и тревожност при практикуване на медитация идва от там, че човек се опитва да придобие контрол върху ситуацията, например върху мислите си или дишането си ... Всеки опит за контрол в края на краищата свършва с подобни нервни състояния. Вместо медитация, човек може просто да се релаксира 5 - 10 минути без да се опитва да медитира. Това има по-добър ефект и не е нужно да се прави около специалист :)
-
Спред будистките практики, медитацията е метод да постигнеш пълна осъзнатост. В дълбока медитация, всъщност отхвърляш или забравяш, наложените от разума стериотипи за света и своето място в него. Като се замисля - то си е страшничко да осъзнаеш, че реално си една прашинка, която е ''тук'', за да се учи и усъвършенства и че нищо от нещата, за които се бориш, толкова настървено няма значение.
От друга страна, казват, че осъзнаването на истинската ти същност, като една постоянно прераждаща се душа е невероятно освобождаващо и успокояващо, така че, колкото и да е плашещо в началото, сигурно с времето става много приятно. Не съм се отказала да опитам. Всяко прочистване на ума и контакт с душата влияе положително и на тялото. Може би дори повече от тежките физически упражнения.
-
Спред будистките практики, медитацията е метод да постигнеш пълна осъзнатост. В дълбока медитация, всъщност отхвърляш или забравяш, наложените от разума стериотипи за света и своето място в него. Като се замисля - то си е страшничко да осъзнаеш, че реално си една прашинка, която е ''тук'', за да се учи и усъвършенства и че нищо от нещата, за които се бориш, толкова настървено няма значение.
От друга страна, казват, че осъзнаването на истинската ти същност, като една постоянно прераждаща се душа е невероятно освобождаващо и успокояващо, така че, колкото и да е плашещо в началото, сигурно с времето става много приятно. Не съм се отказала да опитам. Всяко прочистване на ума и контакт с душата влияе положително и на тялото. Може би дори повече от тежките физически упражнения.
Това за значението на целите, за които човек се бори е доста относително и такива генерализирани изводи според мен са си доста пресилени.
-
(http://www.kry4mi.com/wp-content/uploads/2011/10/about-drinking.jpg)
-
(http://www.kry4mi.com/wp-content/uploads/2011/10/about-drinking.jpg)
най-правилното нещо казано до момента !!!
-
Между впрочем пълният отказ от вредни навици може да предизвика и чувство за вина, което има доста опустошителни за здравето последствия. Така трябва да си угаждаме от време на време. :) Важен е балансът - да не се изпада в крайности, нито да прекаляваме с вредните навици, нито пък да се правим на по-големи светци от Папата, придържайки се към здравословен начин на живот. :D
-
Аз спортувам всеки ден. Ходя да тичам или да карам колело в големия парк в моя град , правя упражнения. Според мен ако неможе да си позволиш всеки ден да спортуват поне веднъж в седмицата се опитай. :-)
-
Карането на колело е вредно за мъжете и това е доказано, защото седалката на колелото постоянно травмира тестисите, а това никак не е добре за тяхното здраве.
-
Карането на колело е вредно за мъжете и това е доказано, защото седалката на колелото постоянно травмира тестисите, а това никак не е добре за тяхното здраве.
Карането без седалка може да бъде още по-вредно за мъжете. ;)
Сега, като се замисля обаче, може и да си прав. Ланс Армстронг беше болен от рак на тестисите, ако не се лъжа.
-
Да и тази година на друг колоездач от Тур дьо Франс бе открито подобно заболяване, макар че не се случва всички, някои ги застига и това заболяване.
-
Да и тази година на друг колоездач от Тур дьо Франс бе открито подобно заболяване, макар че не се случва всички, някои ги застига и това заболяване.
То гаранция няма в нищо, но като че ли все спортисти се разболяват от рак на тестисите.
Все пак колоезденето е хубав начин да спортуваш. Отдавна не съм се качвала на колело. След едно тежко падане, така и не се качих повече. :)
-
Аз освен ходенето пеша до някъде и сексът които и тои се води вид спорт . Ходя всяка събота и неделя да тичам в близкия парк.
-
Спортувам но не редовно някои път изпускам да ида на фитнес понеже имам задължения на работното си място и в къщи , като цяло ми е трудно да се освободя затова когато мога спортувам. :-)
-
Спортувам един или два пъти годишно понеже съм заета или когато сам свободна ме мързи да пресмятаме за спорт
-
И аз съм мързелив по природа, те добре казват, че характерът още в утробата си се формирал, еми аз съм си флегматичен, по време на бременността почти не съм ритал, дори са мислели, че ще се родя без глава, заради това. И затова спортувам, но ми е трудно и мъчително.
-
На мен обратно - трудно ми е като се застоя у дома. Започвам да ставам подтиснат дори и ако само един ден не изляза :).
-
Спортът е начин на живот, дисциплина и здраве!!! Спортувайте, мили дами и господа! По този начин се грижите не само за красотата и външния си вид, но и поддържате един перфектен тонус. Всеки има възможността да отделя до 30 минути на ден, в които да извърши силови + аеробни тренировки, съчетано със здравословно хранене е равно на перфектна фигура и сияен външен вид. Изпитано и доказано, говоря от личен опит!