Съвети и взаимопомощ > Форум за съвети и емоционална подкрепа
Не мога да спя редовно и имам проблеми със заспиването
Силвана:
От месеци наред заспивам супер бавно и се въртя с часове преди да се унеса, а после се събуждам много раздразнена и не мога пак дълго време да заспя!
Бетина88:
Отиди при личния си лекар и му искаи рецепта за някое приспивателно , мисля че това що помогне.
Жанета:
Ти явно си от хората с хроничното безсъние. Аз когато страдах от това имах проблем, че не си доспивах достатъчно. Така де спях по 5-6 часа на ден, а другото време работих. Излекувах се като си взех 2 седмици отпуска, отидох на село и спах 3 дни почти без прекъсване ( освен хранене и тоалетна ). От тогава когато и да имам подобен проблем директно си взимам отпуска да се наспя!
румбатаПЛ:
Когато легнеш в леглото затвори очите си и си представи една ограда и овце които я прескачат , почни да броиш овцете би трябвало броенето дати помогне.
brian_888:
Може и една дълга разходка на чист въздух да ти се отрази добре. Може и да пиеш чаша топло мляко преди лягане. Това много помага на заспиването и ще спиш по-дълбоко.
Навигация
[0] Списък на темите
Премини на пълна версия